疫情之下，个人防护不能放松。但随着气温的上升，戴口罩的闷热感越来越明显，有的人甚至没一会儿，口罩就被汗湿了。这种情况下应该怎么办呢？来听听疾控专家怎么说。

非密闭非人员密集环境 普通人可选用“一次性使用医用口罩”

根据《公众和重点职业人群戴口罩指引》，普通公众可以选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩。戴口罩期间如果出现憋闷、气短等不适，应立即前往空旷通风处摘除口罩，呼吸新鲜空气。每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

江苏省疾控中心消毒与媒介生物防制所主任技师孙巍说：“出汗多，如果出现口罩潮湿的情况，要及时更换，出行的时候建议带好备用口罩。考虑天气原因，容易出现呼吸不畅，普通公众可以选择质地相对轻薄的一次性使用医用口罩，当然是要在风险程度不是很高的环境使用。注意普通的纱布口罩或者防晒口罩是起不到防护作用的。”

市民要佩戴正规渠道购买的符合标准的口罩。如果需要长时间佩戴口罩，佩戴前在鼻梁、颧骨、耳根等部位涂抹润肤霜，减少口罩和皮肤之间的摩擦，缓解面部勒痕。

日常注意面部清洁，少吃辛辣刺激食物，避免面部出现闷痘、过敏、泛红等问题。如果出现，可涂擦相应药膏，严重时建议就医。戴口罩对阻隔紫外线有一定作用，但口罩没遮住的地方还是要涂抹防晒，避免出现“口罩脸”。

核酸检测时“把口罩往上推只露出嘴巴”的做法不可取

疾控专家提醒，正确佩戴口罩还要注意以下事项：不要为了说话、饮食方便，将口罩拉至下颌、脖颈等位置，也不要将口罩挂在手臂上，使口罩内层受到污染。网上流传的“核酸检测时把口罩往上推只露出嘴巴”的做法，也是不可取的。

江苏省疾控中心消毒与媒介生物防制所主任技师孙巍提醒：“首先在核酸检测的时候，嘴是必须暴露出来的，这时候不规范包裹住鼻部，其实没有太大实际意义。其次，我们用手把口罩往上推的过程中，有可能造成手或者面部的皮肤接触到口罩的外部，就是可能受到污染的口罩外部接触到自身皮肤，所以不建议在核酸检测中采取这种方式。”

专家建议，如果必须摘掉口罩，比如核酸检测时，摘口罩时应该抓住耳带解下口罩，手避免接触口罩外面。妥善保存摘下的口罩，避免污染口罩内面，检测结束后及时佩戴，如有触碰或污染口罩内面，请及时更换新的口罩。

（来源：江苏公共新闻频道/汪乐萍 编辑/高若婷）