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1、一 脚后跟得骨刺的原因：脚后跟骨刺的治疗方法,随着年龄的增长，人的关节软骨逐渐退化，弹性减小，骨关节在不知不觉中被磨损，这时关节软骨就会出现代偿增长，最后逐渐钙化而形成骨刺。

2、由于脚后跟是人体行动、负重与地面的着力点，体重过重，负荷就大，就会加重运动系统的衰落，所以就相对容易发生骨刺。

3、 二 如何对付脚后跟骨刺很多的患者朋友得了脚跟骨刺，想了很多的办法，也遭了很多的罪，可最后脚跟骨刺该怎么疼还是怎么疼，付出的努力很多都打水漂了，这是我们所不愿意看到的，那么有没有什么对付脚跟骨刺靠谱的方法呢？有的，那就是来自于瑶族的 青九牛按摩膏 ，其萃取瑶山草本精华，这里的空气清新无污染，所产出的药力十分强劲，具体的患者可以在网上进行了解。

4、 三 脚跟骨刺的注意事项：选择合适的鞋子：对年轻人来说应尽量少穿或不穿鞋跟过高的鞋子因为高跟鞋增加了足的负担使足底的跖腱膜趋于紧张张力升高容易诱发或促使骨刺的产生对于中老年人应选择软底宽松的鞋子减少足底与鞋子的磨擦。

5、2、减少以足为主的剧烈运动：以足为主的剧烈运动，如跳跑等足诱发足跟疼痛的因素。

6、因此不经常运动者与从事较剧烈的活动者要循序渐进。

7、常做足的跖屈运动，跖屈是将足趾向足底方向活动，使足背皮肤紧张典型的足。

8、3.长了骨刺不要有过重的心理负担，平常要注意保持乐观的心情，多做一些有益的体育锻炼，增加肌肉力量，促进血液循环。

9、但体育锻炼不可乱做，应该因人而异，如果是脚后跟长骨刺，就应该减少行走。

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