还有三天时间，完成了40强赛征战的国足上下，在结束了为期七天的居家隔离之后，也将迎来真正意义上的"解禁"。

不过，对马上又要进入"中超模式"的国脚们来讲，留给他们调整的时间几乎没有：7月15和16日，广州队和北京国安队就要迎来与河南嵩山龙门以及河北队的补赛，随后中超第一阶段剩余八轮比赛就将战火重燃，迎来又一次激烈的厮杀。

对李铁和他的中国男足国家队而言，7月初在苏州的这次告别，并不仅仅是40强赛的结束，更是12强赛的开始，"照顾好自己的身体"和"严格要求自己"则是国足教练组为每一个队员布置并且必须认真完成的"家庭作业"。40强赛的最后四场比赛，李铁和国足同时收获了体能带来的"红利"。

作为当年留学巴西的"健力宝一代"，最早入选国足的李铁，一直都不像同为"四小天鹅"的张效瑞和李金羽那样，以技术细腻见长，无论是在中国男足国家队，还是后来在英超埃弗顿队踢球，"跑不死"都是贴在他身上最显眼的那张"标签"。

2001年的10强赛，李铁一直占据着国足主力后腰的位置，当时曾经有人问过主教练米卢，为什么不在中场使用另外一名公认的技术和意识更好的球员，老米的回答是"因为他(李铁)能给队友带来安全感"。虽

然受当时的技术条件限制，对于球员比赛中的跑动数据缺少具体的统计，但是按照圈内人士的分析，年轻时的李铁，每场比赛的平均跑动距离应该不会少于12000米，再加上相当强悍的拼抢，这些正是米卢所看重的"安全感"的来源。

出任国足主教练之后，李铁对于球员的体能一直抓得很紧，不管是2020年初为备战40强赛组织的春训，还是今年在上海的集训，体能训练一直都是球员日常训练的重中之重。

值得一提的是，作为李铁教练团队中的体能教练，曾经效力于北京国安队的薛申之前几次自费去国外学习，如今针对国足球员不同的情况，制定了相对个性化的训练内容，最大可能地让全队保持在同一个节奏和体能水平上。（李冰）