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为进一步增强广大老年人的自我保健意识，有针对性地预防失能失智情况的发生，7月21日上午，由青岛市医保局联合半岛传媒集团开展的“真爱长护 美好常驻”大型公益进社区系列活动走进市南区青海路社区，为社区老年人开展“阿尔茨海默病防治及失智老人照护”和“老年人牙齿保健”的科普讲座，并在现场为老年人们进行了失能失智评估。

在活动现场，来自青岛圣德医养康复集团的赵杰医生首先为老人们进行了阿尔茨海默病的科普讲解。他通过临床案例，向老年朋友们介绍了阿尔茨海默病的十大征兆，即记忆力衰退（遗忘），不能完成熟悉的工作，语言表达出现障碍，搞不清楚时间和地点，判断力受损，理解力下降，将物品或钱错放在不恰当的地方，情绪或行为改变，性格改变，兴趣丧失。随后，赵杰医生在讲座中着重为老年朋友们介绍了12种预防阿尔茨海默病的方法，主要包括：要减少糖/盐/油的摄入量，要少饮或不饮烈性酒，要吃富含胆碱的食物，要吃含维生素B12的食物，吃饭要吃七分饱，要多做脑力活动，不要吸烟，积极参加体育活动，吃食物时多咀嚼，要积极防治便秘，要经常活动手指，尽量不使用铝制餐具。最后，赵杰医生告诉老年朋友们，虽然阿尔茨海默病听起来很可怕，但是只要提前做好预防措施，早介入早治疗，疾病可防可控。

随着我国老龄化趋势的加剧，失能、失智老人数量逐年增加，而几乎每一位失能、失智老人的背后，都有一段家庭艰难挣扎的过往。那么作为家属应该如何科学有效的对失能失智老人进行照护呢？紧接着，来自青岛圣德医养康复集团的衣红医生为社区的居民进行了“失智老人照护”的科普讲座。她从家居、饮食、日常活动、安全照护等四个方面为大家进行了一一讲解。

家居环境衣红医生提醒照护者要为失智老人保持熟悉的居住环境，物品固定摆放，如非必要，避免更换家具或进行装修，因为熟悉的居住环境及摆设能够带给老人安全感和舒适感，也有利于刺激记忆，帮助维持生活习惯。其次是要打造安全的居住环境，例如在浴室安装扶手、使用防滑垫、合理归置家具电器及杂物摆设、设置环境提示标识等，不仅可以让老人避免碰撞或意外还可以帮助老人在家中辨别方向及位置。

饮食照护 衣红医生说，作为失智老人的照护者，一定要保证老人的食品安全，要定期查看家里存放的食物是否过期或变质，避免老人误食造成生命危险。同时，还要保证老人食物营养均衡，尽量提供老人爱吃的食物，并将水果、蔬菜、奶制品、谷物和蛋白合理搭配。她也特别指出，部分失智老人无法判断食物温度，因此，照护者给老人提供的饮食一定不能太烫或者太凉。除此之外，在进食时，照护者还应该提醒老人要细嚼慢咽，避免发生噎食或对老人造成压力而导致食欲下降，如遇老人吞咽困难问题，必要时应及时寻求专业人员的帮助指导，避免发生噎食、窒息风险。

日常活动 衣红医生在讲座中指出，在日常生活中，照护者应该多陪伴失智老人做力所能及的家务，如择菜、浇花、擦桌子、叠衣服等，多陪伴老人坚持规律的身体锻炼，如散步、做保健操等，多鼓励老人参加感兴趣的娱乐活动，如唱歌、画画、书法、读书看报、弹琴等，可以有效地增强老人地注意力和记忆力，增强体力和耐力，从中获得满足感，重建对生活的信心。

最后，衣红医生也表示随着失智老人病程的进展，会出现各种精神行为症状，照护者要以理解和接受的心态去应对。如果老人出现伤害他人或自身的行为，或因躯体疾病、药物不良反应引起的行为症状要及时到医院进行治疗。如果老人出现焦虑、抑郁、幻觉、忘想等，也要在非药物干预基础上就医治疗。

活动当天，在“阿尔茨海默病防治及失智老人照护”讲座结束后，主办方还邀请到可恩口腔医院的专家为社区居民进行了“老年人牙齿保健”的科普讲座。专家在讲座中首先指出，日常生活中大家都比较关注肠胃、心脏、肝脏、肾脏等器官的健康问题，却很少有人去关心牙齿的健康问题，其实牙齿健康影响全身健康。在讲座中，专家介绍了目前中老年常见的牙齿疾病及危害，例如牙齿缺失，会导致咀嚼效率的下降，加重胃肠负担，影响身体的消化、吸收；前牙缺失，会影响美观，说话漏风，影响发音；邻牙移位，会发生食物嵌塞，继而导致龋齿；对颌牙伸长，会影响咬合的变化，继而影响关节的健康。紧接着，专家在又对常见的牙齿疾病及治疗方法进行了一一讲解，他告诉老年朋友们，常见的龋病治疗，需要用牙钻去除龋洞内的腐败、坏死组织，然后用充填材料进行充填；牙髓疾病和根尖疾病一般需要采用根管治疗，在局麻下去除牙髓腔内的牙髓组织；对于牙周病地治疗，可以进行洁治、刮治、根面平整来去除牙石，使牙面光洁，防止牙菌斑附着；除此之外还有修复治疗，对于有牙冠缺损或者牙齿缺损地患者，可以进行局部的嵌体修复或者义齿修复等。最后，专家特别提醒广大老年朋友们，如果出现牙齿疾病，一定要及时到专业医院进行检查治疗，以免影响身体健康。

讲座结束后，青岛圣德医养康复集团和可恩口腔医院的工作人员们还为社区的老年人进行了失能失智评估，提供了免费的口腔检查、口腔健康咨询服务并且发放了预防失能失智的相关宣传材料等。此次公益讲座有效地促进了老年人自我健康管理，预防和延缓了失能失智地发生，从而有助于健康老龄化地发展。